Отделка коттеджей
Отделка коттеджей

Изоляция за городом по правилам и с комфортом: советы врачей и психолога

0

Все законопослушные и ответственные люди продолжают придерживаться режима изоляции и сидят дома. Владельцы загородных домов и дач находятся в явном преимуществе. Им остаются доступными свежий воздух, природа и любимые занятия в саду и огороде. Но и тем, кто пережидает карантин за пределами мегаполисов нужно помнить о некоторых важных аспектах. Каких? Разберемся с профессионалами.

Содержание

  • Какие загородные объекты подойдут для изоляции на период карантина?
  • Что необходимо положить в аптечку, отправляясь за город?
  • Какие меры безопасности и профилактики стоит соблюдать даже за городом?
  • При каких симптомах нужно срочно возвращаться в город и/или вызывать врача?
  • Как сохранить здоровый микроклимат в семье в условиях изоляции?

Какие загородные объекты подойдут для изоляции на период карантина?

Валерий Васильев, врач –реабилитолог, входящий в ТОП-100 экспертов 2019 года, советует строго придерживаться следующих правил при принятии решения отправится на дачу: 

  • Дача должна быть доступна для проезда экстренных служб.
  • Неподалеку от дачного поселка должен располагаться крупный населенный пункт со всей необходимой инфраструктурой, включающей возможность медицинского обслуживания. Обязательно нужно знать, где находятся ближайшие аптека, больница, продуктовый магазин.
  • Должна быть доступна связь (телефон и/или интернет) для вызова врача, в случае появления признаков заболеваний.

Желательно наличие подготовленного внутреннего двора, так он станет променадом для прогулок. От прогулок по деревне или поселку лучше воздержаться.

Не забудьте также проверить, что исправно работают все коммуникации, и нет долгов за услуги ЖКХ.

«Если у вас нет собственной дачи, и вы приняли решение арендовать дом, нужно перед заездом полностью продезинфицировать помещения, провести уборку, хорошо все проветрить. Можно использовать бактерицидную лампу. Если на даче никого не было до этого, то можно считать ее условно «чистой» от вируса. По приезду обработайте все привезенные вещи. Можно протереть их хлоросодержащим раствором или на три дня убрать в отдельное место — за это время частички вируса (если они есть) должны погибнуть», — рекомендует Валерий Васильев. 

Что необходимо положить в аптечку, отправляясь за город?

Кандидат медицинских наук, врач клинической фармакологии Андрей Кондрахин советует:

Вне зависимости от причины самоизоляции нужно иметь при себе обычный перечень препаратов, которые должны быть в аптечке, и те, которые ваша семья принимает регулярно.  

  • Для пациентов с повышенным артериальным давлением, помимо ежедневных препаратов лучше держать препараты скорой помощи. Это нифидепин короткого действия, капотен, изособита динитрат или нитроглицерин в спрее. Они помогут при высоком артериальном давлении, когда цифры за 190/100 мм.рт.ст.
  • При заложенности носа можно применять спреи, содержащие сосудосуживающее лекарство.
  • Если появились боли в спине, обострился остеохондроз, можно применить мазь на основе диклофинака, нимисулида и аналогичных компонентов. Но имейте в виду, что боль в поясничной области может быть и скрытой болезнью почек. У женщин в детородном периоде боль в спине может быть проблемой в гинекологической сфере. По этой причине консультация врача должна быть обязательна при неэффективности лечения в течение 2 дней.

Не забудьте также про средства от аллергии, антисептики для обработки ран, бинты, ватные диски и сорбенты, которые нужны при возникновении проблем с желудочно-кишечным трактом.  

Если вы стали ощущать дискомфорт, повышение температуры тела, кашель, нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Если вы находитесь достаточно далеко от города, но есть возможность купить препараты, то на первое время имеет смысл приобрести парацетамол (а лучше уже иметь его в своей аптечке заранее).

Нужно понимать, что принимать парацетамол нужно не более 2 гр. в сутки.

При появлении кашля начинайте принимать препараты, которые улучшают отхождение мокроты. Наиболее частые компоненты —  ацетилцестеин (АЦЦ) и карбоцестеин (Бронхобос и другие) есть в микстуре и в капсулах, что более удобно при переездах.

Что касается простудных заболеваний, то этого достаточно, а в остальных случаях нужно обратиться к врачу и не применять самостоятельно антибиотики. Для детей обязательно взять с собой детскую форму парацетамола, а от кашля — также как для взрослых», — рассказал врач.

Если есть препараты, которые вы принимаете регулярно, то лучше взять их с собой на дачу с запасом, так как не всегда известно, сколько времени вы там пробудете. А противовирусные и антибактериальные препараты покупать впрок не имеет смысла.

Какие меры безопасности и профилактики стоит соблюдать даже за городом?

Реабилитолог Валерий Васильев напоминает, что даже если на дачу на самоизоляцию выезжает семья, в которой нет заболевших людей, то все равно необходимо  соблюдение базовых мер безопасности — мыть руки, и не трогать лицо руками.  Носить маски внутри семьи в качестве профилактики вовсе  необязательно.

Строительный двор

«Самое главное — помните, что на даче в первую очередь надо соблюдать режим изоляции. Поэтому не нужно приглашать в гости соседей или устраивать пикники с родственниками. Вы должны максимально ограничить прямые контакты с другими людьми. За продуктами в магазин следует ходить рано утром, когда еще мало людей. Лучше, если покупки совершает один и тот же человек. Доставкой лучше пользоваться по минимуму», — советует врач.

И не забывайте проводить влажную уборку раз в день и чаще проветривать помещения.

При каких симптомах нужно срочно возвращаться в город и/или вызывать врача?

Заболеть коронавирусом сейчас боятся все. О каких симптомах нужно помнить и знать, чтобы во время обратиться за помощью?

«Наиболее распространенные симптомы вируса: лихорадка (87,9%) и сухой кашель (67,7%). Утомляемость (38,1%), выделение мокроты при кашле (33,4%), одышка (18,6%), боль в горле (13,9%), головные боли (13,6%), боли в мышцах (14,8%), озноб (11,4%). Реже встречаются тошнота и рвота (5%), заложенный нос (4,6%) и диарея (3,7%)», — говорит Валерий Васильев.

Он также советует помнить, что насморк не является симптомом коронавируса.

У беременных женщин заболевание не принимает более тяжелую форму, которая может возникнуть у всех остальных.  Дети до 18 лет заболевают достаточно редко: только 2,4% всех случаев. Повышение температуры и ложная симптоматика могут быть вызвана психическим состоянием. Поэтому исключите излишнюю тревогу, стресс и не нагнетайте панику заранее.
 

«Самые важные симптомы, которые должны прервать вашу самоизоляцию, чтобы обратиться за специализированной помощью — это температура тела 38 и выше, кашель, заложенность в грудной клетке и отдышка. Если эти симптомы вас беспокоят, то это повод немедленно вызывать скорую медицинскую помощь. Также стоит обратить внимание на то, что  если беспокоит кашель, а температуры нет, то это также повод обратиться к врачу. Особенно если кашель интенсивный и вызывает одышку», — добавляет Андрей Кондрахин.

При обнаружении вышеперечисленных симптомов не занимайтесь самостоятельной постановкой диагноза и самолечением. Лучше своевременно обратиться за специализированной помощью, не дожидаясь ухудшения и осложнений. 

Как сохранить здоровый микроклимат в семье в условиях изоляции?

Многие уже испытали на себе, что находиться в одном и том же месте и с одними и теми же людьми сложно. В интернете уже пишут про увеличение количества разводов. Появились шутки и приколы на эту тему. Как например: «Выбирая человека на всю жизнь, я не думала, что я ним придется провести несколько недель». И смешно, и грустно одновременно.

Что делать, чтобы сохранить хорошие отношения в семье в нелегкий период изоляции? Об этом мы спросили психолога Александру Кондрахину: 

  • Чтобы сохранить хорошие отношения в семье, находясь вместе 24 часа в сутки необходимо научиться договариваться. В первую очередь, это касается режима дня, в особенности посещения комнат для личной гигиены. Соберитесь все вместе за одним столом за чашечкой чая. На листе бумаги напишите для каждого время подъема, чтобы не создавать столпотворение в ванной. Каждому члену семьи следует завести будильник на это время. Подъем малышей можно распределить между взрослыми.
  • Договоритесь о часе личного времени. Желательно, чтобы он был для всех единым. В этот час каждый занимается своими делами, увлечениями.
  • Договоритесь о часе совместного времяпрепровождения. В этот час можно поиграть в настольные игры, посмотреть комедию. Просмотр фильмов подбирайте по возрасту детей.
  • Выделите время для малышей. Почитайте им сказки или интересные рассказы. Обязательно обсудите с ними прочитанное – кто был положительным и отрицательным героем, почему ребенок так считает, объясните значение непонятных слов, основную мысль, которую хотел донести до ребенка автор, что узнал нового ребенок.
  • Для детей младшего школьного возраста также выделите время для занятий по школьной программе. Помогите им с вопросами, которые вызвали затруднение. Старшие дошкольники могут самостоятельно в это же время заняться своими заданиями.
  • Учитесь слушать и слышать друг друга. В разговоре друг с другом, или озвучивая просьбу, получите обратную связь: «Правильно ли я тебя поняла……», «Скажи, что ты понял из сказанного?».
  • Распределите домашние обязанности между всеми членами семьи так, чтобы они были посильны каждому.
  • Не требуйте выполнения просьбы незамедлительно. Оговорите время выполнения ее.
  • По возможности переключайтесь с одного вида деятельности на другой.
  • Поменьше смотрите деструктивные передачи и позволяйте детям играть в компьютерные игры.

Надеемся, что наши советы и рекомендации, помогут вам сделать этот нелегкий период карантина чуть легче и комфортнее.
Помните, что как скоро он закончится, зависит, в том числе от того, как мы соблюдаем правила самоизоляции и профилактики.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

Анти-спам: выполните заданиеWordPress CAPTCHA